Prevenir las infecciones es el principal objetivo de esta vuelta al cole. Los grupos burbuja, las distancias de seguridad entre alumnos, el uso correcto de la mascarilla… Hemos explicado a nuestros hijos cómo protegerse “por fuera” para prevenir la COVID-19. Sin embargo, ¿tienen los niños sus defensas altas para evitar no solo el contagio del coronavirus, sino también del resto de infecciones típicas del inicio del curso?
El sistema inmune juega un papel fundamental en nuestro organismo, ya que es nuestra armadura principal frente a las agresiones externas. Es imprescindible cuidar el sistema inmune de los niños para su correcto desarrollo. En el día a día se exponen a muchos factores que pueden debilitarlo, especialmente ahora con la vuelta al cole.

Cómo fortalecer las defensas de los niños

Evita los procesados, los azúcares y la bollería, y asegúrate de que su alimentación sea variada y equilibrada. Debe incluir un 50 % de hidratos de carbono (pasta, pan, cereales…), un 15 % de proteínas (carne, pescados, huevos o legumbres…) y un 35 % de grasas (aceite de oliva, carnes o pescados).

A la gran mayoría de la gente nos encanta el verano, tomar el sol y disfrutar del buen tiempo. No es la primera vez (ni será la última) que nos dicen que debemos proteger la piel de los rayos UV con cremas solares, diseñadas para tal uso, así como con un sombrero y unas gafas de sol.
A pesar de seguir estas recomendaciones, es cierto que a veces, aparecen en nuestra piel pequeñas manchas amarronadas que dan un aspecto feo a nuestros brazos, piernas y/o a nuestro rostro.

¿Qué son?
A estas manchas se las denomina lentigos y se producen por una hiperproducción de melanocitos (células productoras de melanina) tras una exposición abusiva al sol.
Estas manchas, además pueden provocar el envejecimiento prematuro de nuestra piel así como problemas cutáneos y hasta un cáncer de piel. Por lo que protegerse del sol y prevenir estas manchas es fundamental.

¿Podemos eliminarlas?
A diferencia de las pecas, que son frecuentes en los niños y se aclaran cuando no hay exposición al sol, estas manchas no desaparecen por sí solas. Y, aunque sean benignas, es posible que nos preguntemos cómo deshacernos de ellas y evitar que aparezcan más.

El sol, es el gran protagonista del verano y por eso en Farmacia24honline no nos cansamos de recordar continuamente la importancia que tiene protegerse bien del sol.

Más aún es fundamental proteger la piel de los peques de la casa.

En la infancia, la piel no ha completado su desarrollo y no tiene los mecanismos de defensa con los que cuentan los adultos frente a agresiones externas como frío, calor, químicos nocivos, radiaciones solares o polución.

Sobre todo en verano, la presencia de avispas, abejas o mosquitos se multiplica; sin embargo, no te pongas nervioso: la mayoría de las picaduras de insectos son inofensivas, al menos en España.

Otra cosa es que seas alérgico a alguno de estos insectos. En ese caso, deberás acudir de urgencia a tu centro de salud y/o seguir las recomendaciones que ya te haya indicado el especialista con antelación.

En general, los síntomas de cualquier picadura de insecto son leves. Principalmente, tras una picadura de insecto sientes: picor, dolor y enrojecimiento de la zona.

Desde las farmacias siempre insistimos mucho en la importancia de protegerse del sol especialmente en verano.

Recuerda que la exposición al sol debe hacerse de manera progresiva y que debes evitar hacerlo desde las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde. Si lo haces, utiliza gorra o sombrero, gafas de sol y, por supuesto, una crema de protección solar adecuada para tu edad y tipo de piel.

Pero la protección no acaba ahí. Es cierto que hemos notado una mayor concienciación en el uso de la crema solar, durante la exposición, para evitar quemaduras, manchas y cáncer de piel.

En la mayoría de los casos, engordamos en verano, ya que aprovechamos el calor y las vacaciones para pasar más tiempo sin hacer nada, disfrutando de las terrazas y cenas al aire libre con amigos y familia. Los expertos calculan que en verano engordamos una media de nada más y nada menos que de ¡tres kilos!.

En verano, aunque normalmente las comidas suelen ser más ligeras, tomamos cosas menos sanas como puede ser un helado, granizado o picoteamos fuera de horas.
Sin embargo, no tienes por qué esperar a que vuelva el frío. El verano es una estación del año perfecta para perder esos kilitos de más.

Las dietas, más aún en esta época del año, pueden convertirse en un verdadero quebradero de cabeza, por eso, hoy no vengo a decirte que te pongas a dieta pero sí que sigas algunas recomendaciones que te ayudarán, primero a no seguir engordando y segundo a perder grasa corporal, sin necesidad de pasar hambre ni de renunciar a tus salidas con amigos.

Son muchos los factores que afectan a nuestra circulación y se manifiestan con las “piernas cansadas”, hinchadas, … y no debemos restarle importancia a esto pues pueden derivar en problemas más graves ya que son una muestra de que nuestra circulación no marcha bien.

La sensación de piernas pesadas se caracteriza por la “pesadez” en las piernas al intentar moverlas, caminar, o simplemente al permanecer de pie, lo cual reduce la calidad de vida de las personas.

Los síntomas más frecuentes suelen ser un dolor, la sensación de pesadez o calambres en las extremidades inferiores, un dolor inespecífico poco localizado y no excesivamente intenso en las piernas, hormigueos y picor. En algunos casos también se puede observar una hinchazón alrededor de los tobillos y pantorrillas, generando un aumento del diámetro y volumen en la parte inferior de la pierna.

Para que las piernas cansadas no supongan un freno en tu día a día, te proponemos los siguientes consejos:

Hidrátate, No solo lo notarás por dentro, también por fuera. La hidratac4ión es fundamental ya que ayuda a la circulación de nuestra sangre. Pero también es muy importante que hidrates tu piel con crema o geles.

¡Piernas en alto! Si a lo largo del día has estado largos periodos de tiempo sentado o de pie notas tus piernas cansadas, una buena solución para aliviar las molestias es tumbarte y elevar las piernas. Con este sencillo gesto favorecerás la circulación de retorno de la sangre en las extremidades inferiores a tu corazón.

Reduce la sal en tu dieta. El exceso de sal empeora la retención de líquidos e intensifica la hinchazón en piernas y pies.

Controla la vestimenta. La ropa también juega un papel importante en la pesadez e hinchazón de las piernas. La ropa muy ajustada dificulta el retorno venoso, elije ropa suelta, evitando pantalones estrechos, fajas, cinturones y medias con elástico estrecho.

Haz deporte, tus piernas lo agradecerán. Además de los beneficios clásicos del deporte en la salud, la actividad física también aporta beneficios para evitar la hinchazón y el cansancio de piernas. Nadar o hacer bicicleta sin resistencia son ejercicios que favorecen la circulación, al contrario que los ejercicios con pesas en las piernas, de los cuales deberíamos alejarnos.

No estés de pie o sentado durante mucho tiempo seguido. En trabajos que exigen estar de pie durante largos períodos de tiempo pueden aparecer problemas que desemboquen en la pesadez y el cansancio de piernas, como es el caso de hinchazón de piernas y tobillos o los problemas de circulación. Para evitar estos molestos contratiempos, puedes alternar el peso del cuerpo de una pierna a otra o doblar un poco las rodillas. Como hemos mencionado antes, otra buena idea es llevar medias de compresión.
Al igual que estar de pie durante muchas horas seguidas, el estar sentado durante largos períodos de tiempo también puede pasar factura a tus piernas, así que lo ideal sería que cada media horas te levantases y anduvieses un poco para evitar que se produzca un estancamiento en la sangre y con ello comiencen los problemas en las piernas.

Masajéate y báñate con agua fría. Después de una ducha, es recomendable echar agua fría en las pantorrillas para disminuir la sensación de pesadez en las piernas. Masajear las piernas es también una buena opción para aliviar el cansancio y, al igual que con la ducha, habrá que ir en sentido ascendente, empezando por los pies y terminando en los muslos. El masaje es recomendable acompañarlo de agua o en su defecto de una crema.

Farmalastic Novum Venaliv Refresh es un gel para piernas cansadas que alivia la pesadez, activa la circulación, refresca, relaja y atenúa el hormigueo. Lo que proporciona de manera instantánea una gran sensación de confort.
Es especialmente recomendable para descongestionar, facilitar la circulación periférica y aportar alivio y relajación en las piernas.

¿Te preocupan las piernas cansadas? Cuéntanos tu caso y te ayudamos a encontrar la solución más adecuada. No sufras innecesariamente, en farmacia24honline.es estamos para ayudarte.
Consúltanos!

Uno de los principales problemas al intentar establecer la lactancia materna es si el bebé se quedará con hambre.

En ocasiones, la subida de la leche tarda más de lo “habitual” o por algún otro problema, la lactancia no se ha establecido completamente. Es aquí cuando nos surgen muchas dudas ya que si incorporamos el biberón, por lo general, el bebé realizará menos esfuerzo de succión y después será más complicado que se acostumbre al pecho.

También nos podemos encontrar ante el problema que el bebé, aunque se adapte y succione al pecho y al biberón, al no tener el mismo flujo de intensidad, se pueden producir atragantamientos ya que con la misma succión el flujo será mucho mayor en el biberón que en el pecho.

Con la llegada del buen tiempo, comienza también la búsqueda de productos que nos “echen una mano” para perder peso.

No está de más recordar que todos los cuerpos son bonitos y que lo importante es estar sanos y sentirnos bien. Las estrías, la celulitis o algún kilo de más, son cosas normales en todos los cuerpos y es fundamental querernos tal y como somos. Pero si queremos una ayudita para mejorar estos aspectos, afortunadamente tenemos a nuestro alcance productos que nos pueden ayudar en esta tarea.

Hoy os vamos a hablar, en concreto, de dos de ellos que nos encantan por sus buenos resultados. Ambos son de Laboratorios Arkopharma lo que es sinónimo de calidad y eficacia.

La lactancia materna es un tema que provoca muchas dudas, miedos e inseguridades. Hoy, venimos a hablarte un poquito más sobre este tema y a aclarar algunas de esas dudas.

Está demostrado científicamente que no hay en la naturaleza ningún alimento comparable a la lactancia materna. El cuerpo es sabio, y por ello, la leche materna se adapta a los requerimientos y necesidades de tu bebé en cada momento.

¿A qué nos referimos?
La composición de la leche materna cambia, por ejemplo, dependiendo del momento del día. También se adapta a sus requerimientos en momentos que necesite reforzar el sistema inmune o adaptar la temperatura para que esta siempre sea óptima.
Es decir, se trata de un alimento inteligente.

Pero en ocasiones la lactancia materna no es posible. Ya sea por patologías, dificultades en el agarre, dolor, o por decisión de la mamá y el papá…
Y es aquí, muy importante recordar que la mejor lactancia es con la que os sintáis cómodos y felices.
Una opción muy útil es extraer la leche previamente.

A la gran mayoría nos encanta el verano, tomar el sol y disfrutar del buen tiempo y es que esta época tiene muchos beneficios en nuestro organismo: estamos más alegres, activos, nos socializamos más,...
Pero no debemos olvidar que el sol es el principal causante del envejecimiento cutáneo por ello, podemos disfrutar del buen tiempo pero siempre cuidando la fotoprotección. 

Si, somos muy insistentes con la fotoprotección pero es la base fundamental para cuidar nuestra piel. Además, es conveniente no olvidarnos de las gafas de sol y los sombreros en las horas que más aprieta el sol. 

A pesar de seguir estas recomendaciones, es cierto que a veces, aparecen en nuestra piel pequeñas manchas amarronadas que dan un aspecto feo a nuestros brazos, piernas y/o a nuestro rostro. 

La salud sexual sigue siendo un tema que, aun hoy en día, nos da cierto pudor o vergüenza.
Lo cierto es que, poco a poco, estamos más informados y dejamos a un lado esos tabús para ocuparnos de lo que realmente importa: nuestra salud.

Hoy queremos hablarte, en concreto, de la higiene íntima femenina. Y es que, las zonas íntimas tienen unas características propias que hacen necesario un cuidado más específico para evitar infecciones, alergias, irritaciones… y garantizar un completo bienestar.

Te dejamos a continuación algunos consejos a tener en cuenta para que nuestra zona íntima esté en perfectas condiciones:

Con la llegada del buen tiempo, es frecuente que también lleguen los temidos y odiados piojos.
Estos molestos parásitos que sueles encontrar en la cabeza son insectos sin alas que viven en el cabello de los seres humanos y se alimentan de cantidades extremadamente pequeñas de sangre.

Los piojos adultos tienen el tamaño de las semillas de sésamo. Los huevos, llamados liendres, son incluso más pequeños, aproximadamente del tamaño de una escama de caspa.
Los piojos y las liendres se encuentran en el cuero cabelludo o cerca de él, con mayor frecuencia en el cuello y detrás de las orejas.

En el día a día de nuestra farmacia, son muchos los pacientes que acuden a por su medicación para la tensión arterial, a realizarse sus mediciones periódicas o simplemente a pedirnos consejo farmacéutico con alguna situación que han vivido y que está muy relacionada con la tensión arterial.

La hipertensión, es el primer factor de riesgo de muerte en el mundo y puede producir ictus, insuficiencia cardiaca, infarto y hasta enfermedades renales.
Según diversos estudios, se calcula que hasta un 20% de los casos de hipertensión se controlarían mejor si el paciente tuviera un seguimiento periódico de estas mediciones.
En estos casos, por ejemplo, pacientes que nos cuentan que tienen mareos con frecuencia, una muy buena opción es la de contar con un tensiómetro en su propia casa. De este modo, podrán tener una medición exacta de su tensión arterial en el momento que más lo necesitan.
Es sin duda, una pequeña inversión, que aumenta la calidad de vida de toda la familia. 

Has hecho una gran elección. No debemos olvidar que cualquier tipo de lactancia es perfecta siempre y cuando tanto los papis como el bebé estén cómodos y funcione correctamente.

¿Cómo debe ser la alimentación de una mamá durante la lactancia?

Es importante saber que no es necesario seguir una dieta estricta, aunque si debemos alimentarnos con “cabeza” es decir, sabiendo que comemos para dos.
Intenta que tu dieta sea sana y equilibrada, con abundantes frutas y verduras y sin olvidar la leche, proteínas animales y una cantidad moderada de carbohidratos.
Debes evitar los dulces y ser consciente que si tomas bebidas con cafeína esta pasará a la leche y puede que tu bebé esté más inquieto durante unas horas.

¿Qué hago cuando no puedo darle el pecho a mi hijo?

Si le das el pecho a tu bebé, el sacaleches Harmony de Medela es un perfecto complemento en esta aventura de la lactancia materna.

En los cambios de estación y tiempo las defensas y nuestro organismo se ven debilitados. Si mantenemos un estilo de vida saludable conseguiremos que nuestro sistema inmunológico funcione eficazmente, de modo que seremos más “resistentes” ante agentes externos como virus, bacterias y hongos.
En estos periodos, es importante que nuestra respuesta inmunitaria sea contundente, ahora veremos unos consejos para aumentar nuestras defensas y reforzar nuestro organismo.

Alimentación Sana

La naturaleza es una excelente despensa natural que nos ofrece una gran variedad de productos para reforzar nuestras defensas como son el propóleo, la equinácea y la miel son aliados perfectos por sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antivirales.
La vitamina C es otro aliado perfecto tanto para prevenir como para tratar los síntomas de catarros y gripes, la encontraremos presente en frutas y verduras.
Incluir alimentos ricos en vitamina B, es otro imprescindible, para mantener nuestro sistema nervioso en perfecto estado, lo vamos a encontrar en cereales y en frutos secos como las avellanas, nueces y almendras.
• El ajo como ya sabemos, tiene múltiples propiedades y es un fantástico para para prevenir patologías y mejorarlas si ya las estamos sufriendo.
• El jengibre es otro de esos alimentos que, indudablemente mejoran y fortalecen nuestro cuerpo y lo protege frente a los patógenos.
• Jalea Real, presente en alimentos tan deliciosos como la miel, son además un antibiótico natural y cuenta con propiedades antivíricas y antibacterianas, otra opción ideal para nuestras defensas.

Suplementos

Como acabamos de ver la naturaleza nos ofrece una gran variedad de productos naturales para mejorar nuestro sistema inmune, pero no siempre somos capaces de consumir la cantidad adecuada a través de ellos, por lo que existen productos con concentraciones de vitaminas y minerales que nos van a ayudar a tener ese aporte extra, siempre sin olvidar que no reemplazan a una alimentación variada si no que la complementan.

Tras las navidades, uno de los objetivos que más nos proponemos es el de perder peso.
Muchos por los excesos de esta época y otr@s tant@s porque era un propósito que ya arrastraban, el nuevo año trae nuevos comienzos.

¿Cómo empezamos?

Puede que esto resulte redundante, pero no hay nada, repito, nada más eficaz para reducir la grasa corporal y prevenir futuras dolencias cardiovasculares que alimentarse adecuadamente y practicar ejercicio físico. El exceso de sal en las comidas, los alimentos y bebidas azucaradas, y el consumo diario de grasas son el caldo de cultivo ideal para desarrollar sobrepeso y posteriormente obesidad.

Si tu objetivo es perder peso y seguir un estilo de vida más saludable, debes empezar a priorizar el consumo de frutas, verduras y hortalizas. Sin olvidar los lácteos, el pescado y las carnes magras ya que suponen el aporte protéico imprescindible para el desarrollo del músculo. Esto no significa que de vez en cuando no podamos darnos un capricho y disfrutar de algún dulce o aperitivo salado, pero debe siempre desde la excepción y no como norma.

Al alcanzar cierta edad, o por patologías sobrevenidas como un ictus, las personas pueden ver mermadas sus capacidades para realizar las tareas cotidianas como caminar, hacer la compra, asearse…

Afortunadamente, disponemos de ayudas técnica que nos facilitan el día a día para poder seguir con la rutina.

Las ayudas técnicas tienen como objetivo dar mayor libertad de movimiento y devolver su autonomía a esas personas que por uno u otro motivo han visto reducida esta capacidad.

La piel atópica es una de las patologías más frecuentes de la piel. De hecho, entre el 2 y el 5% de la población adulta tiene piel atópica.

Es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel. Habitualmente aparece durante los pirmeros meses de vida y afecta tanto a adultos como a niños.

Esta enfermedad tiene diferentes fases conocidas como brotes y remisiones. En la fase de brote el eccema provoca picor y produce pequeñas vesículas que pueden formar costra y una descamación de la piel.
En invierno el estado de las pieles atópicas es aún más delicado, ya que es en esta época del año cuando el picor se intensifica debido a que las bajas temperaturas y el aire seco y frío de esta estación disminuyen la hidratación de la piel.
Además, en las casas la humedad ambiental también decrece por el uso de las calefacciones.
Todos estos factores agravan el problema, puesto que hacen que aumente la sequedad de la piel y el picor.
Ante esta situación, la clave es mantener la piel convenientemente hidratada.

¿Sabías que hay diversos estudios que confirman que el intestino es nuestro segundo cerebro?

La salud gastrointestinal influye en nuestro día a día mucho más de lo que podemos imaginar en un principio.

Esto se debe a que el estado en el que se encuentre nuestra flora bacteriana repercute directamente en nuestro estado de ánimo e incluso altera nuestro nivel de estrés aumentándolo o reduciéndolo. Además, el hecho de no tener una flora gastrointestinal equilibrada puede desencadenar en problemas como el síndrome de intestino irritable, candidiasis recurrente, ansiedad, …

En esta tarea de equilibrar nuestra microbiota, los probióticos son unos grandes aliados pues nos ayudan a reestablecer los niveles normales de una forma rápida y cómoda.