MAY
10
0

¿Tienes dudas sobre la extracción de leche materna?

La lactancia materna es un tema que provoca muchas dudas, miedos e inseguridades. Hoy, venimos a hablarte un poquito más sobre este tema y a aclarar algunas de esas dudas.

Está demostrado científicamente que no hay en la naturaleza ningún alimento comparable a la lactancia materna. El cuerpo es sabio, y por ello, la leche materna se adapta a los requerimientos y necesidades de tu bebé en cada momento.

¿A qué nos referimos?
La composición de la leche materna cambia, por ejemplo, dependiendo del momento del día. También se adapta a sus requerimientos en momentos que necesite reforzar el sistema inmune o adaptar la temperatura para que esta siempre sea óptima.
Es decir, se trata de un alimento inteligente.

Pero en ocasiones la lactancia materna no es posible. Ya sea por patologías, dificultades en el agarre, dolor, o por decisión de la mamá y el papá…
Y es aquí, muy importante recordar que la mejor lactancia es con la que os sintáis cómodos y felices.
Una opción muy útil es extraer la leche previamente.

Continuar leyendo
  19 Visitas
19 Visitas
ABR
26
0

¿Te preocupan las manchas solares?

A la gran mayoría nos encanta el verano, tomar el sol y disfrutar del buen tiempo y es que esta época tiene muchos beneficios en nuestro organismo: estamos más alegres, activos, nos socializamos más,...
Pero no debemos olvidar que el sol es el principal causante del envejecimiento cutáneo por ello, podemos disfrutar del buen tiempo pero siempre cuidando la fotoprotección

Si, somos muy insistentes con la fotoprotección pero es la base fundamental para cuidar nuestra piel. Además, es conveniente no olvidarnos de las gafas de sol y los sombreros en las horas que más aprieta el sol. 

A pesar de seguir estas recomendaciones, es cierto que a veces, aparecen en nuestra piel pequeñas manchas amarronadas que dan un aspecto feo a nuestros brazos, piernas y/o a nuestro rostro. 

Continuar leyendo
  17 Visitas
17 Visitas
ABR
12
0

¿Cuidas correctamente tu higiene íntima?

La salud sexual sigue siendo un tema que, aun hoy en día, nos da cierto pudor o vergüenza.
Lo cierto es que, poco a poco, estamos más informados y dejamos a un lado esos tabús para ocuparnos de lo que realmente importa: nuestra salud.

Hoy queremos hablarte, en concreto, de la higiene íntima femenina. Y es que, las zonas íntimas tienen unas características propias que hacen necesario un cuidado más específico para evitar infecciones, alergias, irritaciones… y garantizar un completo bienestar.

Te dejamos a continuación algunos consejos a tener en cuenta para que nuestra zona íntima esté en perfectas condiciones:

Continuar leyendo
  16 Visitas
16 Visitas
MAR
22
0

¿Aviso de piojos en el cole?

Con la llegada del buen tiempo, es frecuente que también lleguen los temidos y odiados piojos.
Estos molestos parásitos que sueles encontrar en la cabeza son insectos sin alas que viven en el cabello de los seres humanos y se alimentan de cantidades extremadamente pequeñas de sangre.

Los piojos adultos tienen el tamaño de las semillas de sésamo. Los huevos, llamados liendres, son incluso más pequeños, aproximadamente del tamaño de una escama de caspa.
Los piojos y las liendres se encuentran en el cuero cabelludo o cerca de él, con mayor frecuencia en el cuello y detrás de las orejas.

 

Continuar leyendo
  57 Visitas
57 Visitas
MAR
08
0

Controlar la tensión arterial desde casa

En el día a día de nuestra farmacia, son muchos los pacientes que acuden a por su medicación para la tensión arterial, a realizarse sus mediciones periódicas o simplemente a pedirnos consejo farmacéutico con alguna situación que han vivido y que está muy relacionada con la tensión arterial.

La hipertensión, es el primer factor de riesgo de muerte en el mundo y puede producir ictus, insuficiencia cardiaca, infarto y hasta enfermedades renales.
Según diversos estudios, se calcula que hasta un 20% de los casos de hipertensión se controlarían mejor si el paciente tuviera un seguimiento periódico de estas mediciones.
En estos casos, por ejemplo, pacientes que nos cuentan que tienen mareos con frecuencia, una muy buena opción es la de contar con un tensiómetro en su propia casa. De este modo, podrán tener una medición exacta de su tensión arterial en el momento que más lo necesitan.
Es sin duda, una pequeña inversión, que aumenta la calidad de vida de toda la familia. 

 

Continuar leyendo
  43 Visitas
43 Visitas
FEB
22
0

¿Te has lanzado a la lactancia materna?

Has hecho una gran elección. No debemos olvidar que cualquier tipo de lactancia es perfecta siempre y cuando tanto los papis como el bebé estén cómodos y funcione correctamente.


¿Cómo debe ser la alimentación de una mamá durante la lactancia?

Es importante saber que no es necesario seguir una dieta estricta, aunque si debemos alimentarnos con “cabeza” es decir, sabiendo que comemos para dos.
Intenta que tu dieta sea sana y equilibrada, con abundantes frutas y verduras y sin olvidar la leche, proteínas animales y una cantidad moderada de carbohidratos.
Debes evitar los dulces y ser consciente que si tomas bebidas con cafeína esta pasará a la leche y puede que tu bebé esté más inquieto durante unas horas.

¿Qué hago cuando no puedo darle el pecho a mi hijo?

Si le das el pecho a tu bebé, el sacaleches Harmony de Medela es un perfecto complemento en esta aventura de la lactancia materna.

Continuar leyendo
  12 Visitas
12 Visitas
FEB
08
0

Vitaminas para el frío, aumenta tus defensas

En los cambios de estación y tiempo las defensas y nuestro organismo se ven debilitados. Si mantenemos un estilo de vida saludable conseguiremos que nuestro sistema inmunológico funcione eficazmente, de modo que seremos más “resistentes” ante agentes externos como virus, bacterias y hongos.
En estos periodos, es importante que nuestra respuesta inmunitaria sea contundente, ahora veremos unos consejos para aumentar nuestras defensas y reforzar nuestro organismo.

Alimentación Sana

La naturaleza es una excelente despensa natural que nos ofrece una gran variedad de productos para reforzar nuestras defensas como son el propóleo, la equinácea y la miel son aliados perfectos por sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antivirales.
La vitamina C es otro aliado perfecto tanto para prevenir como para tratar los síntomas de catarros y gripes, la encontraremos presente en frutas y verduras.
Incluir alimentos ricos en vitamina B, es otro imprescindible, para mantener nuestro sistema nervioso en perfecto estado, lo vamos a encontrar en cereales y en frutos secos como las avellanas, nueces y almendras.
• El ajo como ya sabemos, tiene múltiples propiedades y es un fantástico para para prevenir patologías y mejorarlas si ya las estamos sufriendo.
• El jengibre es otro de esos alimentos que, indudablemente mejoran y fortalecen nuestro cuerpo y lo protege frente a los patógenos.
Jalea Real, presente en alimentos tan deliciosos como la miel, son además un antibiótico natural y cuenta con propiedades antivíricas y antibacterianas, otra opción ideal para nuestras defensas.

Suplementos

Como acabamos de ver la naturaleza nos ofrece una gran variedad de productos naturales para mejorar nuestro sistema inmune, pero no siempre somos capaces de consumir la cantidad adecuada a través de ellos, por lo que existen productos con concentraciones de vitaminas y minerales que nos van a ayudar a tener ese aporte extra, siempre sin olvidar que no reemplazan a una alimentación variada si no que la complementan.

Continuar leyendo
  14 Visitas
14 Visitas
ENE
25
0

Control de peso tras los excesos navideños

Tras las navidades, uno de los objetivos que más nos proponemos es el de perder peso.
Muchos por los excesos de esta época y otr@s tant@s porque era un propósito que ya arrastraban, el nuevo año trae nuevos comienzos.

¿Cómo empezamos?

Puede que esto resulte redundante, pero no hay nada, repito, nada más eficaz para reducir la grasa corporal y prevenir futuras dolencias cardiovasculares que alimentarse adecuadamente y practicar ejercicio físico. El exceso de sal en las comidas, los alimentos y bebidas azucaradas, y el consumo diario de grasas son el caldo de cultivo ideal para desarrollar sobrepeso y posteriormente obesidad.

Si tu objetivo es perder peso y seguir un estilo de vida más saludable, debes empezar a priorizar el consumo de frutas, verduras y hortalizas. Sin olvidar los lácteos, el pescado y las carnes magras ya que suponen el aporte protéico imprescindible para el desarrollo del músculo. Esto no significa que de vez en cuando no podamos darnos un capricho y disfrutar de algún dulce o aperitivo salado, pero debe siempre desde la excepción y no como norma.

Continuar leyendo
  16 Visitas
16 Visitas
ENE
11
0

Ayudas técnicas para facilitar nuestro día a día

Al alcanzar cierta edad, o por patologías sobrevenidas como un ictus, las personas pueden ver mermadas sus capacidades para realizar las tareas cotidianas como caminar, hacer la compra, asearse…

Afortunadamente, disponemos de ayudas técnica que nos facilitan el día a día para poder seguir con la rutina.

Las ayudas técnicas tienen como objetivo dar mayor libertad de movimiento y devolver su autonomía a esas personas que por uno u otro motivo han visto reducida esta capacidad.

Continuar leyendo
  19 Visitas
19 Visitas
DIC
28
0

¿Cómo aliviar los brotes en la piel atópica

La piel atópica es una de las patologías más frecuentes de la piel. De hecho, entre el 2 y el 5% de la población adulta tiene piel atópica.

Es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel. Habitualmente aparece durante los pirmeros meses de vida y afecta tanto a adultos como a niños.

Esta enfermedad tiene diferentes fases conocidas como brotes y remisiones. En la fase de brote el eccema provoca picor y produce pequeñas vesículas que pueden formar costra y una descamación de la piel.
En invierno el estado de las pieles atópicas es aún más delicado, ya que es en esta época del año cuando el picor se intensifica debido a que las bajas temperaturas y el aire seco y frío de esta estación disminuyen la hidratación de la piel.
Además, en las casas la humedad ambiental también decrece por el uso de las calefacciones.
Todos estos factores agravan el problema, puesto que hacen que aumente la sequedad de la piel y el picor.
Ante esta situación, la clave es mantener la piel convenientemente hidratada.

Continuar leyendo
  19 Visitas
19 Visitas
DIC
14
0

La salud gastrointestinal afecta a nuestro día a día

¿Sabías que hay diversos estudios que confirman que el intestino es nuestro segundo cerebro?

La salud gastrointestinal influye en nuestro día a día mucho más de lo que podemos imaginar en un principio.

Esto se debe a que el estado en el que se encuentre nuestra flora bacteriana repercute directamente en nuestro estado de ánimo e incluso altera nuestro nivel de estrés aumentándolo o reduciéndolo. Además, el hecho de no tener una flora gastrointestinal equilibrada puede desencadenar en problemas como el síndrome de intestino irritable, candidiasis recurrente, ansiedad, …

En esta tarea de equilibrar nuestra microbiota, los probióticos son unos grandes aliados pues nos ayudan a reestablecer los niveles normales de una forma rápida y cómoda.

Continuar leyendo
  19 Visitas
19 Visitas
NOV
23
0

Todo sobre la caída y el cuidado del cabello

¿Por qué se cae más el pelo en otoño?

Lo cierto es que, por alarmante que nos resulte encontrarnos pelos de más en la ducha o tras el cepillado, esto es debido al ciclo natural de nuestro cabello.
Cuando hablamos de animales, no nos extraña que cambien su pelaje en esta época, ¿verdad?
No debemos olvidar que somos mamíferos y por tanto, nosotros también experimentamos este proceso de renovación capilar. En condiciones normales, esta renovación capilar no ocasiona ningún tipo de alopecia ya que el cabello que cae es sustituido por cabello nuevo.
Es decir, es normal que se caiga el pelo, especialmente en esta época, pero de igual modo, debemos prestar atención a la cantidad. Lo normal es que perdamos alrededor de 100 cabellos al día. Si bien es cierto que cada persona es un mundo y que esta cantidad variará dependiendo de la cantidad y volumen de nuestro pelo.

Cuidados del cabello

Las condiciones en las que mantengamos nuestro cabello importan.
Por un lado, se verá más brillante, sano y bonito.
Por otro lado, si hacemos lo posible por cuidarlo, estos cambios no tendrán mayor significatividad en nuestro cabello y volverá a crecer con normalidad.

Algunas de las consideraciones que debes tener en cuenta son:

Continuar leyendo
  19 Visitas
19 Visitas
NOV
09
0

Problemas cardiovasculares: Colesterol

Los problemas cardiovasculares son la primera causa de enfermedad grave en los países desarrollados. Uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular son los niveles altos de colesterol.

El colesterol es corresponsable del 60% de las enfermedades del corazón según el estudio Euroheart II, dato muy preocupante si tenemos en cuenta que lo padecen uno de cada dos adultos. Sin embargo, en la mayoría de los casos está en nuestra mano controlarlo a través de un estilo de vida saludable y con revisiones periódicas.

No es el covid, pero es por el covid

Continuar leyendo
  24 Visitas
24 Visitas
OCT
26
0

Problemas con el sueño y el estrés, ¿Consecuencias del COVID?

En la actualidad, la depresión, la ansiedad o el insomnio son algunos de los trastornos más comunes y que más condicionan nuestra rutina.

Lo cierto es que hemos tenido momentos complicados de gestionar. El COVID y otras muchas situaciones que han derivado de esta pandemia condicionan nuestro día a día y el de los que nos rodean. Es por ello, que las consultas que nos hacéis indicándonos que tenéis dificultades para dormir o que os notáis más nerviosos de lo “normal” han aumentado muy notablemente.

La falta de sueño o el sueño de baja calidad tienen efectos perjudiciales sobre nuestra calidad de vida ya que afectan a diferentes niveles provocándonos: irritabilidad, falta de concentración, cambios bruscos de humor, aumento del tiempo de reacción, fallos en la memoria y un largo etc… como puedes imaginar, todos estos problemas están relacionados entre sí y lo más probable es que si se repiten con cierta frecuencia: deriven en situaciones de estrés y ansiedad.

Continuar leyendo
  26 Visitas
26 Visitas
ENE
12
0

Perder peso después de los excesos de navidad

Año tras año nos proponemos intentarlo hacerlo bien, pero siempre volvemos a las atracones durante las fiestas ¿te suena, verdad? Además de ingerir más cantidad de lo habitual, en esas fechas nos excedemos con productos que no comemos durante todo el año y abusamos principalmente de las grasas, dulces y sobretodo alcohol. Una vez más despedimos la Navidad con una sensación de hinchazón, pesadez e indigestión. Inclusive después del roscón el ciclo se repite.

¿Recurrir a la dieta? Olvídate, hazte ese favor y no caigas en supuestas dietas milagrosas. No te castigues por haberte pasado de más, tu cuerpo no está intoxicado y no requiere una depuración tan agresiva; pues las dietas ocasionan más sensación de hambre y aumentan la ansiedad.

¡No te preocupes! Hemos comido rico, hemos disfrutado ¿y ahora qué? Ahora toca recuperar poquito a poquito la rutina y los hábitos saludables. Nada más. Sin tonterías ni milagros dietéticos. A continuación te damos una serie de consejos, sencillos, y muy efectivos para que tu organismo vuelva a la normalidad. Toma nota.

Continuar leyendo
  55 Visitas
55 Visitas

Al aceptar, accederá a un servicio proporcionado por un tercero externo a https://www.farmacia24honline.es/