Higiene

El término higiene se deriva del griegohygieinós que significa «sano, saludable», que a su vez, se deriva de Hygiea «salud». Este último es también el nombre que los antiguos Griegos le daban a Higía, la diosa de la curación, la limpieza y la sanidad.

¿Qué es la higiene personal?

La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Darte una ducha, lavarte las manos, cepillarte los dientes…, son algunas prácticas que te ayudan a mantener una buena higiene personal.
Y es que debemos de ser conscientes de que cada día, entramos en contacto con millones de gérmenes y virus externos. Estos, pueden permanecer en tu cuerpo y ocasionarte problemas de salud, de ahí el que sea tan importante cuidarte a diario con unas rutinas de higiene personal que te ayuden a prevenir enfermedades.

Algunos tips de higiene personal

Lávate las manos antes de cada comida. Durante el día establecemos contacto con miles de gérmenes, que transportamos a las manos. Las manos están constantemente en contacto con nuestros ojos y nuestra boca, canales de acceso fácil para los gérmenes. De ahí que sea tan importante mantener las manos siempre limpias, más aún antes de ingerir alimentos.

Diversos estudios, realizados por UNICEF, han comprobado que con el lavado de manos regular, se puede reducir casi en un 23% la transmisión de enfermedades respiratorias, como la neumonía, que puede llegar a causar la muerte en menores de cinco años.

Dúchate al menos una vez al día. La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer como rutina. Durante el día caminamos, hacemos deporte…, tenemos contacto con multitud de superficies, sudamos, etc. Una ducha diaria con los jabones adecuados garantiza que nuestra piel esté libre de infecciones. Es importante que si tienes dudas sobre qué gel, champú, acondicionador, usar, preguntes a nuestro equipo de profesionales de: https://www.farmacia24honline.es/ En nuestra parafarmacia online encontrarás los mejores productos para el momento del baño y de las mejores marcas: Be+, Ducray, Eucerin, Farline, Th Pharma, etc.

No olvides ningún día hidratarte la piel después de la ducha. Tenemos que cuidar nuestra piel de las agresiones externas y evitar que se reseque y agriete. Así como utilizar desodorantes para evitar el mal olor y/o antitraspirantes para el exceso de sudor. Para mantener tu piel hidratada, no olvides usar crema hidratante tanto corporal, como facial y de manos.

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Cuida tus uñas. No debemos olvidar el cuidado de las uñas de las manos y de los pies. Tenemos que cortarlas y limarlas convenientemente para evitar infecciones en la uña y en la piel circundante.

El cuidado del cabello es fundamental. No es necesario que lo laves todos los días, puedes hacerlo cada 2-3 días, pero siempre hazlo con un champú suave y adaptado a tu tipo de cabello (seco, graso, con caspa…) Además, una mascarilla hidratante para el pelo lo mantendrá hidratado y brillante.

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Debemos cepillarnos los dientes después de cada comida principal. Hemos de asegurarnos de que el cepillo llegue a todas las superficies dentarias: se recomienda empezar por las superficies externas, luego las internas y por último las masticatorias. Un buen cepillado de dientes te llevará 4-5 minutos. Podemos utilizar también colutorios y seda dental para completar la limpieza. No hay que olvidar la limpieza de la lengua frotándola con suavidad hacia delante usando el cepillo de dientes o bien usando un limpiador lingual.

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